अखरोट खाने के फायदे

benefit of walnutअखरोट खाने के फायदे: आज के समय में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा|जिसे अखरोट खाना पसंद न हों वे अखरोट को न खाता हो|और अखरोट के लाभों से परिचित न हो, अखरोट में कई सरे लाभकारी गुण पाए जाते हैं|जो मानव के लिए लाभदायक होते हैं मानव शारीर को क्षमता देते हैं| अखरोट खाने के फायदे कई सारे हैं.

अखरोट खाने से होने वाले नुकसान

अखरोट में कई गंभीर बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती हैं| अखरोट खाने के फायदे इसके दैनिक सेवन से कैंसर जैसी घातक बीमारियों से लड़ने की भी क्षमता शरीर में पैदा हो जाती हैं|साथ ही साथ मेटाबोलिज्‍म भी दुरूस्‍त रहता हैं| इसे प्रतिदिन खाने से ऊर्जा का स्‍तर भी बना रहता हैं और बढता भी हैं|

(अखरोट खाने के फायदे)

कही लोग तो अखरोट को ब्रेन फ़ूड के नाम से भी जानते हैं|क्योकि उनका मानना होता हैं कि अखरोट में इतनी शक्ति होती हैं कि ये दीमाग के लिए फायदेमंद होता हैं|इससे उनके दीमाग को उर्जा मिलती हैं और याददाश्त कम होने की स्थिति में भी अखरोट का सेवन लाभकारी हैं|अखरोट खाने के फायदे जानकार हैरान हो जायेगे.

नींद के लिए ये तो आप जानते ही हैं कि आज के समय में किसी के पास इतना समय नहीं हैं|कि वे खुद के लिए समय दे सके इसलिए अखरोट को खाने से शारीर को रिलैक्स मिलता हैं|जिस कारण से अच्छी नींद आती हैं|

अखरोट खाने के फायदे

अखरोट के गुण

दिल के लिए अखरोट को रोजाना नियम से खाने से दिल दुरुस्त रहता हैं|इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ओक्सिडेंट होते हैं जो दिल को दुरुस्त बनायें रखते हैं|

दिल के लिए:

वज़न घटने में सहायक अखरोट में वज़न कम रखने के तत्व पाए जाते हैं|इसलिए ये वज़न कम करने लिए भी लाभदायक होता हैं|यदि आप अपना वज़न कम करना चाहते हैं|तो आप रोजाना नियमित रूप से अखरोट का सेवन करें|अखरोट खाने के फायदे आपके शरीर को ही नहीं दीमाग को भी होंगे.

स्पर्म के लिए जो पुरूष पिता बनने की इच्‍छा रखते हैं उनके लिए अखरोट काफी लाभकारी होता हैं|इसके सेवन से स्‍पर्म काउंट बढ़ता हैं और आपको लाभ देता हैं|

स्पर्म के लिए

स्तनों के लिए अगर आपको अपने स्‍तनों को सुडौल और स्‍वस्‍थ बनाएं रखना हैंतो आपको अखरोट का सेवन दैनिक रूप से करना चाहिए इससे आपको काफी लाभ मिलेगा|

तनाव स्तर कम करने में अखरोट में बहुत अधिक मात्रा में एनर्जी होती हैं जो दीमाग को उर्जा देती हैं|जिस कारण से दीमाग तनाव फ्री रहता हैं|अखरोट का सेवन रोजाना नियमित रूप से करना चाहिए इससे आपके दीमाग को बहुत अधिक शांति मिलती हैं|और उर्जा भी मिलती हैं|

डायबटीज यदि आपको मधुमेह की परेशानी हैं तो आपको अखरोट का सेवन करना चाहिए|ये आपको काफी हद तक फायदा देता हैं| आप नियमित रूप से अखरोट का सेवन करे इससे आपको लाभ मिलेगा|अखरोट के सेवन डायबटीज 2 में आराम मिलता हैं|

पेट के कैंसर के लिए अखरोट का सेवन रोजाना करने से ये पेट के कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से भी रक्षता करता हैं|पेट के कैंसर होने पर अधिक पीड़ा होती हैं|और शारीर कमजोर भी हो जाता हैं जिसमे अखरोट का सेवन करने से ये होने वाली पीड़ा कम हो जाती हैं|और शरीर में कमजोरी भी नहीं होती हैं|

अखरोट खाने के फायदे और जानें

लम्बी उम्र के लिए सुखद लम्‍बे जीवन के लिए अखरोट का सेवन बहुत अच्‍छा होता हैं|इसका नियमित सेवन से जीवनकाल बढ़ता हैं और आपका जीवन ऊर्जा से भरपूर रहता हैं|

गर्भावस्था के लिए जैसा कि अखरोट पोष्टिक तत्वों का घर हैं|इसीलिए इसका सेवन गर्भवती महिलाओ के लिए लाभकारी होता हैं|इसके सेवन से भ्रूण में पलने वाले बच्चो को किसी भी प्रकार की कोई एलर्जी नहीं होती|और साथ ही उसकी ग्रोथ भी अच्छी होती हैं|

हड्डियों के लिए अखरोट खाने से हड्डियाँ मजबूत होती हैं| साथ ही दांतों के लिए भी अच्छा होता हैं|हेल्दी दांतों के लिए और मजबूत हड्डियों के लिए आपको रोजाना अखरोट का सेवन करना चाहिए|

अखरोट के गुण

  • शरीर में दर्द, जलन, सूजन वाले स्थान पर अखरोट की छाल (बार्क) का लेप लगाने से फायदा मिलता हैं|
  • अखरोट की पत्तियां चबाने से दाँत दर्द दूर होता हैं|
  • रोजाना अखरोट खाने से त्वचा से सफेद दाग (vitiligo) के दाग दूर हो जाते हैं|
  • एक अखरोट, 2 छोटी इलाइची और तोड़ा सा गुड मिलकर दिन मे दो टाइम खाने से अनिद्रा रोग या नींद की कमी (insomnia) दूर हो जाती हैं| इससे खराटे आना (स्नोरिंग) भी बंद हो जाती हैं|
  • Amnesia  होने पर रात मे भिगो कर रखी 10 किशमिश 2 अखरोट के साथ खाने पर लाभ होता हैं|
  • अखरोट को दही और हनी के साथ मिलकर एक पेस्ट बना लें| और फिर इस पेस्ट अच्छा एंटी फेस मास्क माना जाता हैं| साथ ही ये त्वचा रंग का पीला पड़ना को भी ठीक करता हैं|
  • खाने से OCD (obsessive compulsive disorder) मे फ़ायदा होता हैं|

अखरोट खाने से होने वाले नुकसान

जहाँ अखरोट खाने के कही फायदे हैं वहीँ अखरोट के खाने से नुकसान भी हैं क्योकि अखरोट में जितने पोष्टिक तत्व हैं|और ये तत्व जितना फायदा करते हैं उतना ही कुछ लोगों को नुकसान भी करते हैं|कुछ लोगों को एलर्जी होती हैं जिस कारण से ये नुकसान करता हैं|

  • यदि आपको नट्स से एलर्जी होती हैं| तो आपको अखरोट नही खाना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आपको side effects जैसे स्किन rash, hives, गले मे जकड़न, साँस लेने मे दिक्कत आदि हो सकती हैं|
  • अखरोट मे कुछ तत्व ऐसे होते हैं जो दवाइयों से react कर सकते हैं या उन मेडिसिन्स का असर कम कर सकते हैं|
  • इसलिए आपको डॉक्टर से पूछ कर ही इन्हें खाना चाहिए ताकि आपको कोई नुकसान न झेलना पड़े|
  • काले अखरोट को स्किन पर नही लगाना चाहिए| क्योंकि काले अखरोट में स्किन कैंसर करने वाले कुछ तत्व पाए जाते हैं| जो आपके लिए नुकसान दायक हो सकता हैं|
  • काले अखरोट मे phylates पाए जाते हैं| जो आयरन के अवशोषण को घटाकर आप मे आइरन डिफीशियेन्सी यानी खून की कमी या anemia कर सकते हैं|
  • कुछ लोगों में अखरोट खाने से वजन बढ़ सकता हैं|
  • अखरोट के पत्तों  को त्वचा पर लगाने से acne, स्किन एलर्जी , एक्जिमा और ulcers हो सकते हैं|
  • ज़यादा सेवन से दस्त, उल्टी, पेट मे दर्द होना भी एक आम नुकसान हैं|
  • खाँसी मे अखरोट का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि ये शरीर मे पानी की कमी पैदा करते हैं और बुखार मे दी जाने वाली दवा का असर भी घटा देते हैं|
  • काले अखरोट से स्किन rash और birth defects भी हो सकते हैं| इसलिए इन्हें प्रेग्नेन्सी और स्तनपान के समय कभी ना खायें|