केला खाने के फायदे – Benefits Of Banana In Hindi

केला खाने के फायदे :-  केले के अंदर कई सारे पोषक तत्व जैसे  थाइमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और विटामिन बी आदि बहुत ही आवश्यक पौष्टिक तत्व होते है. केले शरीर को तुरंत ऊर्जा देने वाला फल है जो बिना किसी साइड इफ़ेक्ट आपकी सेहत बनाने में मदद करता है. और केले के छिलके के कई सारे फायदे है ये आपको स्वस्थ और सूंदर बनाने में बहुत ही ज्यादा सहायता करता है.

केला खाने के फायदे में सबसे बढ़िया फायदा है कि केले में मौजूद ग्लूकोस, सुक्रोज़ और फ्रक्टोज़ होता है जो आपके तुरंत एनर्जी देता है इसलिए आप यदि 5 केला भी प्रतिदिन खाते है तो आपको इतनी एनर्जी मिलती है कि आप बिना खाना खाये दिनभर रह सकते है. केले के भीतर मौजूद ट्राईप्टोफान एमिनो एसिड आपके शरीर में एक हार्मोन जो कि सेरेटोंनिन  उत्पन्न करता है जिसकी वजह से मूड  ठीक हो जाता है और साथ तनाव को भी कम करता है. केला आपकी हड्डी को मजबूत बनाता है इसलिए केला प्रतिदिन खाइए, केले में खास प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जिसका कार्य होता है आपके खाने से कैल्शियम को सोखना और हड्डियों को मजबूत करना होता है.

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