एक ही बार में आसानी से गर्भवती होने के तरीके

क्या आप भी माँ बनना चाहती है? कई बार कई महिलाओं के मन में ये सवाल आता है की वह जल्दी गर्भवती क्यों नहीं होती है? और कई तरह के दवाओं का इस्तेमाल करने के बाद भी आप प्रेगनेंट यानी गर्भधारण नहीं कर पा रही है तो चिंता मत कीजिये आज हम आपको बताने वाले कुछ ऐसे गर्भवती होने के उपाय जिन्हे आप बढ़ी आसानी से अपने घर पर ही कर सकती है. और इन उपायों को करने के बाद आप कुछ ही दिनों में गर्भवती हो जाएँगी इसके लिए आप इन उपायों को जानना बहुत जरूरी है. ये कुछ बहुत ही साधारण पर असरदार उपाय है जोकि नीचे लिखें हुए है.

यदि आप भी गर्भवती होना चाहती है तो सबसे पहले आपको अपने खान पान के तरीकों को बदलना होगा क्योंकि हमारे द्वारा खाया गया भोजन ही स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाता है. लेकिन क्या आप जानती है की माँ न बन पाने के कई कारण है जैसे गुप्त अंगों में इन्फेक्शन आदि और भी कई कारण है.गर्भवती होने के उपाय कुछ इस प्रकार है और ये कुछ उपाय है

गर्भवती होने के उपाय और प्रेग्नेंट होने के क्या लक्षण होते हैं

सबसे पहला उपाय तो यही की सही समय पर और संतुलित मात्रा में भोजन खा उपभोग करना चाहिए क्योंकि भोजन ही आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ता है इसलिए आपको सही तरीके का प्रोटीन से भरपूर मात्रा में लें. स्वस्थ और संतुलित आहार लें. जितना हो सके पोषक तत्व युक्त भोजन का सेवन करें तो अपनी गर्भधारण करने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं. ये भी पढ़ें: देर तक सम्भोग का मज़ा कैसे लें

दूसरा और असरदार उपाय यह है की आप नियमित रूप प्रतिदिन व्यायाम करें क्योंकि व्यायाम ही एक ऐसा उपाय जिसको करने से स्वस्थ और तंदुरुस्त बने रह सकते है और आपका फिट और स्वस्थ रहना प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए बेहतर और असरदार तरीका है. आपको बहुत ज्यादा व्यायाम करने की जरुरत नहीं है. बस कुछ डेली एक्टीवीएस जैसे साइकिल चलाना, टहलना या धीमी गति से दौड़ना ही काफी है. साइकिल की सीट पर कई घंटों तक बैठने से कुछ पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर असर पड़ सकता है, मगर शौकिया तौर पर साइकिल चलाने में कोई बुराई नहीं है. पर व्यायाम करने से आपका पुरषार्थ बढ़ता है.

तीसरा उपाय में आपको किसी भी प्रकर की मेहनत नहीं करना है. आपको जितना हो सके उतना आराम करना है. तनाव में रहने से आपकी गर्भधारण की संभावनाओं पर असर पड़ सकता है. क्योंकि तनाव आपके दिमाग के साथ साथ आपके शरीर पर भी बहुत ज्यादा असर डालता है. इसलिए जितना हो सके आप दोनों समय निकालकर एक-दूजे के साथ आरामदायक पल बिताएं और और दूसरे को खूब सारा प्यार करें क्योंकि इस समस्या का हल केवल प्यार से निकाला जा सकता है. ये भी पढ़ें: पेशाब के रंग से अपने स्‍वास्‍थ के बारे में जानकारी

अगला उपाय आपके के लिए बहुत ही उपयोगी है और यह एक चेतावनी भी है अगर आप दोनों किसी भी तरह का धूम्रपान करते है. और खासकर महिलाओं और पुरुषों की धूम्रपान करने से  प्रजनन क्षमता घटने लगती है जिसके कारण आप गर्भवती नही हो पाती है और ऐसा अगर लगातार करती है तो आपको कैंसर भी हो सकता है. जिसके बारे आप जानते ही होंगे. यदि आप दोनों को या किसी  एक को ये लत लगी हुए है तो आप इस लत छुड़ाने में एक दूसरे की मदद करें और जितना हो सके धूम्रपान और शराब पीने से बचे. ये भी पढ़ें: आलू का स्वास्थवर्धक हलवा

गर्भवती होने के लिए आपको सही समय का इंतजार करना होगा जैसे यदि आपका मासिक धर्म का समय चल रहा है तो इस समय में महिला की योनि में अंडा बनना शुरू हो जाता है और ऐसा माना जाता है कि जब महिला का मासिक धर्म चल रहा होता है तो बिना किसी प्रोटेक्शन यानी कंडोम के सेक्स नहीं करना चाहिए. लेकिन यदि आप मां बनना चाहती हैं तो मासिक धर्म के 15 से 16 दिन मैं भांडा फूट जाता है और इन दिनों में गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है तो यदि आप इन दोनों के मध्य में अपने पार्टनर के साथ संभोग करते हैं तो आप निश्चित ही गर्भवती हो जाएंगी लेकिन इन दिनों में संभोग करने से पहले किसी भी डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है. ये भी पढ़ें: अगर नींद नहीं आती तो यहाँ जानें उपाय

गर्भवती होने के लिए सबसे बेहतर और आसान तरीका यही है कि जब माहवारी का समय चल रहा हो तब आप पीरियड आने के पहले साथ दिन के भीतर सेक्स करते है तो यह ओवुलेशन चक्र के भीतर आता है . यदि आप ओवुलेशन चक्र के दौरान संभोग करते हैं तो आपके गर्भवती होने की चांस काफी बढ़ जाते हैं इसलिए यदि आप गर्भधारण करना चाहती हैं तो ओवुलेशन चक्र यह 7 दिनों तक चलने वाली एक प्रक्रिया है. यदि इसमें आप संभोग करते हैं तो आप मां बनने का सुख पा सकती हैं लेकिन याद रहे इस प्रक्रिया में यानी ओवुलेशन चक्र में सेक्स करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.

गर्भवती होने के उपाय आजकल महिलाओं में सबसे ज्यादा वजन बढ़ने की समस्या बहुत अधिक बढ़ गई है जोकि कई बीमारियों का कारण बनती है और उन्हीं कारणों की वजह से आप मां नहीं बन पाती हैं अर्थात गर्भधारण नहीं कर पाते हैं यदि आप अपना वजन को बढ़ने से रोकती हैं तो आप जल्द से जल्द गर्भधारण कर सकती हैं क्योंकि वजन बढ़ना भी गर्भधारण को रोकता है लेकिन इनके अलावा आप किसी भी प्रयोग (गर्भवती होने के उपाय) को करने से पहले नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें क्योंकि आप मां बनने के लिए इतना सब कुछ कर रही हैं तो सोच समझकर ही इन उपायों को करें और जितना हो सके अपने आपको आप मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाकर रखें. किसी भी प्रकार की के तनाव में ना रहे. क्योंकि तनाव के कारण गर्भपात यानी अबोर्शन होने का खतरा बना रहता है.

उम्र के अनुसार भी महिलाओं की प्रजनन क्षमता पर असर पड़ता है जैसे जैसे उम्र बढ़ती जाती है महिलाओं की प्रजनन शक्ति कम होती जाती है और यही पुरुषों के लिए भी लागू होता है क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं की ओवुलेशन में  बदलाव आने लगता है जिससे अंडो का औवुलेशन होना कम हो जाता है और ज्यादातर शुरुआत में महिलाओं की प्रजनन क्षमता 30 वर्ष की आयु में कम हो जाती है और 35 वर्ष में थोड़ी कम, 40 साल में थोड़ी और कम इस तरह से बढ़ती उम्र के साथ-साथ उनके प्रजनन क्षमता कम होती जाती है जिससे गर्भवती होने में समस्या आती है.