मोटापे के लिए घरेलू उपचार – मोटापा घटाने के तरीके

मोटा होना सभी व्यक्तियों के लिए एक बढ़ी समस्या है और इसके कई लोग समाज में हंसी का पत्र भी बन जाते है और इसी मोटपेके कारण उन्हें कई तरह के रोग और बीमारियां घेर लेती है. और ये आपके शरीर पर बहुत ज्यादा चर्बी जमा करने के कारण मोटापा बढ़ाने लगता है. आज आपको यहाँ इस पोस्ट में मोटापा के लिए घरेलू उपचार बता रहे हैं जिसकी सहायता से आप बहुत कम समय में मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं. ख़राब जीवनशैली और अजीब खानपान के वजह से मोटापा बढ़ता है. और खाना जैसे अधिक तले-भुने और वसा युक्त भोजन का सेवन करना, जरुरत से अधिक खाना, अत्यधिक शराब पीना, शारीरिक श्रम कम करना, नींद कम लेना और अन्य बुरी आदतें के कारण और जेनेटिक कारकों और हार्मोनल परेशानियों के कारण भी पेट की चर्बी बढ़ सकती है जिससे मोटापा बढ़ता है.

यहाँ आपको बता दें की मोटापा के लिए घरेलू उपचार करना बहुत ही अवश्य है क्योंकि इसके इलाज न होने के कारण शरीर में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, ह्रदय की बीमारियाँ आदि भी हो सकती हैं. और इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आपके अपनी जीवन शैली और खानपान में बदलाब करना बहुत ही जरूरी है. और बदलाब करने के साथ ही आपको कई तरह की एक्सरसाइज और योग करना भी बहुत जरूरी है. क्योंकि ये सबको आपको फिट और फाइन बना कर रखते है. यदि आप पाने मोटापे के लिए घरेलू उपचार करना चाहते है नीचे कुछ मोटापा के लिए घरेलू उपचार दिए है जिन्हे करने के बाद आप अपना बढ़ा हुआ पेट कम कर सकते है और खुद को बीमारियों से दूर रख सकते है.

मोटापा के लिए घरेलू उपचार कैसे करें यहाँ जानें

लाल मिर्च इसका नाम सुनते ही लोगों के कानो से धुंआ निकलने लगता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं के आपका मोटापा कम करने में लाल मिर्च सबसे ज्यादा मदद करती है. और मोटापा घटाने के साथ आपका वजन कम करने में बहुत उपयोगी है क्योंकि इसके भीतर Capsaicin नाम का घटक होता है जो आपके शरीर से एक्स्ट्रा फैट जलाने और ऊर्जा खपत बढ़ाने के लिए जरूरी होता है. जिससे आपकी क्रिया भी ठीक रहती है. आप रोजाना लाल मिर्च की चाय बना कर पीएं ऐसा कुछ दिनों तक करने से आपका मोटापा कम हो जाता है. यहाँ देखें केले और गरम पानी से अपना वजन कैसे कम करें 

मोटापा कम करने के लिए लाल मिर्च का उपयोग ऐसे करें

शुरुआत में एक गिलास पानी में एक-दहाई चम्मच लाल मिर्च को डालकर चाय बनायें और धीरे-धीरे इसकी मात्रा को एक चम्मच लाल मिर्च तक लायें. और  अधिक लाभ हेतु इसमें आधे निम्बू के रस को निचोड़कर डालें. इस चाय को रोजाना कम से कम एक महीने तक सेवन करें. और जितना हो सकें अपने भोजन में भी लाल मिर्च और अन्य मसालों जैसे अदरक, काली मिर्च, सरसों के बीज आदि को शामिल करें और ज्यादातर इसका ही सेवन करें ऐसा करने से आपको काफी लाभ होगा. बियर पीने के फायदे 

नींबू आपके स्वस्थ के लिए बहुत ही उपयोगी है. और नींबू का रस या नींबू पानी को मोटापा कम करने में सबसे अच्छा माना जाता है. इतना ही नहीं बल्कि ये आपकी पाचन क्रिया को को ठीक करता है और विषहरण की प्रक्रिया को बढ़ाता है, जिससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है. और आप जानते ही होंगे की मोटापे को कम करने के लिए पाचन क्रिया का ठीक होना सबसे ज्यादा जरूरी होता है, क्योंकि यह शरीर को अतिरिक्त चर्बी को जलाने के लिए जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है.

और इससे आपके मेटाबोलिज्म को कम करने वाले विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने लगते है. और मोटापे के लिए घरेलू  उपचार में ये सबसे बेहतर उपचार है. इसको इस्तेमाल करने की विधि यह है कि आप तीन चम्मच निम्बू का रस, एक चम्मच शहद और आधा चम्मच काली मिर्च के पाउडर को एक गिलास पानी में डालकर अच्छी तरह से मिला लें. और रोजाना इसका सेवन सुबह खाली पेट करना है. यदि आप ऐसा तीन से चार हफ़्तों तक करते है तो आपका बढ़ा हुआ मोटापा कम हो जायेगा.

मोटापा घटाने के लिए एलोवेरा का उपयोग ऐसे होता है

एलोवेरा आपके चेहरे और बालों के लिए ही नहीं बल्कि ये आपके बढे हुए मोटापे को कम करने में आपकी मदद करता है और मोटापा कम करने में लाभकारी होता है क्योंकि यह मेटाबोलिज्म को उत्तेजित करता है, ऊर्जा की खपत को बढ़ाता है और शरीर के अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है. इसमें नेचुरल कोलेजन प्रोटीन होते हैं जो शरीर को प्रोटीन सोखने के लिए ज्यादा मेहनत करवाते हैं. जिससे आपका पाचन तंत्र की क्रियां दुरुस्त रहती है और पेट से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते है. जिम में वर्कआउट से पहले ये ज़रूर खाएं

जिससे आपके शरीर में रोग होने की संभावना भी काम हो जाती है. इसका इस्तेमाल करने के लिए आपको एक ताजा एलोवेरा की पत्तियों में से गूदा निकाल कर इसे एक कप पानी मिलाकर रख लें या फिर आप ज्यादा फायदे के लिए संतरे का जूस और अंगूर का जूस भी लें सकते है. और इस एलोवेरा को लगभग 4 मिनट तक ऐसा रहने दें और फिर इसका सेवन करें ऐसा करें से आपका मोटापा 1 माह में ही काम हो जाता है.

सेब आपको कई तरह से फायदा पहुंचता है और यदि आप सेब के सिरके का इस्तेमाल करते है तो आप के मोटापे को कम करने में भी आपकी मदद करता है. इसका इस्तेमाल करने के लिए आप कच्चा और बिना छना हुआ सेब का सिरका कर सकते है इससे आपका बढ़ा हुआ मोटापा कम हो जाता है और आपको तुरंत एनेर्जी प्राप्त होती है. और ये आपके शरीर में बढ़ी हुई  वसा मात्रा को कण्ट्रोल करता है. यदि एक चम्मच कच्चे और बिना छने हुए सेब के सिरके को एक गिलास पानी में मिलाकर इसका इस्तेमाल खाली पेट करते है तो आपके पेट पर जमी हुई चर्बी घट जाती है.

आप एक चम्मच सेब के सिरके को एक नींबू के रस और एक गिलास पानी के साथ मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं. ये भी आपके लिए काफी फ़ायदेमदं होता है. सेब के सिरके का उपयोग बढे ध्यान से और नियमित और उचित मात्रा में ही कारण चाहिए क्योंकि इसका ज्यादा सेवन आपके शरीर में पोटैशियम का स्तर और हड्डियों में खनिज पदार्थों का घनत्व कम हो सकता है. जिससे आपको और भी कर बीमारियां हो सकती है. ऑयली स्किन से छुटकारा

शहद और दालचीनी आपके लिए काफी फ़ायदेमदं है यदि इसका इस्तेमाल करते है तो आपको मोटापे से छुटकारा मिल जायेगा. क्योंकि इसकी बनी चाय को पीने से मेटाबोलिज्म तेज होता है, ऊर्जा बढ़ती है और शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलने लगते है और आपकी पाचन क्रिया स्वस्थ होती है. जिससे आप खाने को आराम से पचा पाते है. और शहद फैट के मेटाबोलिज्म को बढ़ाकर मोटापा कम करता है. दोस्तों यह बहुत ही आसान उपाय हैं जिससे आप अपने मोटापा के लिए घरेलू उपचार कर सकते हैं. ये भी देखें– मात्र सप्ताह में अपना मोटापा घटाने के तरीके

दालचीनी इंसुलिन रेसिस्टेंस से लड़कर भूख को कम करता है जिससे आपको भूख कम लगती है और आपको मोटापे के लिए घरेलू  उपचार करनी ज्यादा जरूरत नहीं होती है आप बढे आराम से आपने वजन और मोटापा कम कर सकते है. इसकी इस्तेमाल विधि एक कप गर्म पानी में डेढ़ चम्मच दालचीनी मिलाकर रखें फिर इसमें एक चम्मच आर्गेनिक शहद मिला लें और आधी मात्रा को सुबह खाली पेट  खाएं और आधी मात्रा को रात को सोने से पहले से खाएं. मोटापे के लिए घरेलू उपचार में ये सबसे बेहतर और सरल उपचार जिन्हे करने से मोटापा कम हो जाता है.