वजन बढ़ाने के उपाय और सेहत बनाने के उपाय – Vajan Badhane Ke Upay In Hindi

आजकल के युवा वर्ग में शारीरिक कमजोरी बहुत तेजी से बढ़ रही है और कुछ लोग तो बहुत ही ज्यादा दुबले पतले होते हैं और वह अपने वजन बढ़ाने के उपाय करते रहते हैं और कई प्रकार के दवाइयों का सेवन भी करते हैं फिर भी उनका वजन नहीं बढ़ता है लेकिन आपको यह जानकर बड़ी हैरानी होगी होगी कि वजन बढ़ाना हो या फिर वजन घटाना हो दोनों के लिए समानता एक प्रकार के कार्यों को अपने दिनचर्या में शामिल किया जाता है वजन बढ़ाना हो या घटाना हो दोनों के लिए रेगुलर शारीरिक व्यायाम या फिजिकल एक्सरसाइज की आवश्यकता होती है कुछ लोगों के मन में यह बात बसी हुई है कि यदि वह भी आलू या अन्य वसायुक्त या फिर तले हुए भोजन का सेवन करेंगे तो उनका वजन जल्दी बढ़ जाएगा और दिन भर आराम करने से उनका वजन तेजी से बढ़ेगा लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है ऐसा करने से वजन तो बढ़ता है लेकिन शरीर में कई प्रकार के विकार जैसे मोटापा पेट से जुड़ी समस्याएं और प से युक्त भोजन से वसायुक्त भोजन करने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ती है और भी कई प्रकार की समस्याएं हो जाती हैं.

युवा वर्ग में अपने शरीर को लेकर काफी प्रतियोगिताएं बढ़ रही है खासकर कि यह टीन एजर्स में ज्यादा देखा जाता है जोकि अपने आपको औरो से कंपेयर करने लगते हैं जिससे मानसिक तनाव भी उत्पन्न होता है लेकिन आप लोगों को यह बात ध्यान रखना होगी कि वजन कम करना हो या फिर बढ़ाना हो आपको आपके शरीर को स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग रहता है आजकल एक नई बीमारी आ गई है जिसे एक्सपोनेसिअल कहते हैं जोकि आपके शरीर की ग्रोथ को रोकता है और आपके शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को भी रोकता है जिसके कारण और इस बीमारी के होने के कारण कई सारे हैं जैसे अपने खान-पान पर ध्यान न देना, नींद कम लेना और किसी भी प्रकार का शारीरिक श्रम ना करना अर्थात कोई भी व्यायाम या योगा ना करने से भी यह बीमारी होती है. लेकिन हमारे पास वजन बढ़ाने के उपाय है जिनकी मदद से आप 10- 12 दिनों में ही आपके वजन को बढ़ाने के साथ आपको स्वस्थ बनाते है.

वजन बढ़ाने के उपाय कुछ ऐसे जो बढ़ाये 10 से 12 किलो दो हफ्तों में कैसे जानिये आगे  

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